울주군정신건강복지센터

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자가진단

성인용 선별검사

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직무 스트레스 척도

지나간 3개월 동안 아래와 같은 증상들이 어느 정도나 있었는지 귀하의 입장을 아래의 응답요령에 따라 해당되는 곳에 표시해 주세요.

기본입력사항
성별	남자 여자
지역
연령	만 세

직무 스트레스 척도
문항		전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
1	직무에 대한 열정이 없다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
2	충분한 잠을 자고도 피곤함을 느낀다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
3	직장에서 나의 책임을 수행하는데 좌절감을 느낀다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
4	사소한 불편에 대해서 기분이 언짢고 민감하며 조급해한다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
5	내 시간과 정력을 끊임없이 요구하는 것에서 떠나고 싶다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
6	내 직업은 하찮은 것으로 부정적이고 우울한 생각이 든다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
7	나의 의사결정능력은 평균 이하라고 생각 한다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
8	스스로 유능한 사람이 아니라고 생각 한다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
9	내 직무의 질이 필요한 수준보다 떨어진다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
10	나는 육체적, 정서적, 영적으로 지쳤다고 느낀다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
11	병에 대한 저항력이 약화되었다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
12	성적욕구가 떨어진다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
13	직장에 적응하기 위해 식사량이 변했고, 커피, 차, 음료수, 담배, 알코올 혹은 약물을 많이 사용 한다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
14	다른 사람의 문제와 욕구에 대해 정서적으로 냉담하다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
15	상급자, 동료, 친구 또는 가족과의 의사소통이 힘들다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
16	건망증이 있다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
17	정신을 집중하기 어렵다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
18	쉽게 싫증을 낸다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
19	불만족감과 잘못이나 실수한 느낌을 갖는다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다
20	일찍 일어나 직장에 나가는 이유는 봉급 때문이다.	전혀 그렇지 않다	가끔 그렇다	종종 그렇다	자주 그렇다	거의 항상 그렇다

출처 - Davis, Martha et. al. The Relaxation & Stress Reduction Workbook에서 발췌 번안함.