자살

HOME  > 정신건강정보 > 자살

자살이란? Suicide
  • 자살은 고의적으로 자신에게 부과한 죽음으로, 함부로 저지르거나 의미 없는 행동이 아니라 오히려 개인에게 심한 고통을 주는 위기나 어려움을 탈출하려는 시도입니다.
  • 따라서 자살하려고 하는 사람은 자신의 어려움을 호소하고 도움을 요청하는 행위를 한 번쯤은 시도합니다. 자살은 단순히 개인의 문제가 아니라 사회문제입니다.

자살위험이 있을 때 보이는 징후

언어적 의사표현
일기, 그림, 노트, 시 등에서 죽음 암시 “정말 죽고 싶다.” “더 이상 사는 것이 의미가 없어.” “자살하는 사람의 심정을 알 것 같아.”
신체적 불편감 호소 “요즘 계속 잠을 못자.” “입맛도 없고, 밥을 먹을 수가 없어.”
절망감과 죄책감에 대한 표현 “내가 없어지는 것이 훨씬 나아.” “나는 아무짝에도 쓸모 없어.” “내가 사라지면 모든 것이 해결될 거야.”
죽은 가족에 대한 죄의식이나 재결합에 대한 소망 표현
자살을 한 이후 발견되었을때의 자신의 모습에 대해 관심을 가짐
죽음에 대한 관심 표현, 자살에 대한 이야기나 계획
행동적 의사표현
몰래 약을 사 모음
유서 작성
자해, 자살시도 위협
자살사이트를 검색
중요한 소유물을 남에게 주거나 주변을 정리함
혼자 따로 외롭게 행동
자신의 좌절, 실패, 불행에 대한 대화 회피
오랫동안 불안정하고 침울하던 사람이 뚜렷한 이유 없이 갑작스럽게 평화로워 보이며 즐거워지는 태도 변화를 보임
평소와 다른 식사와 수면상태 변화

이미지

자살을 생각하고 있다면...

  • 자살이 그 모든 일의 해결방법이 될 수 없습니다.
  • 혼자서 해결하려 하지 말고 가족, 친구, 이웃 그리고 도움을 줄 수 있는 전문기관에 도움을 요청하세요.

이미지

자살을 생각하는 사람을 발견한다면...

  • 모든 상황을 예방하거나 막을 수는 없습니다.
  • 하지만 도움을 줄 수 있습니다.

자살을 생각하는 사람에게 도움을 주려면 이렇게 하세요.

1 말하고자 하는 이야기를 들으세요.
지금은 판단하려 하지 말고 우선 받아들이고 지지해줘야 합니다.
2 자살에 대해 자세히 물어보세요.
“자살을 생각하고 있니?”라고 직접적으로 물어보고 자살의 이유, 방법, 시기, 장소 등을 확인합니다.
비밀보장을 약속해서는 안 됩니다.
3 절대로 혼자 있게 하지 말고, 주변에 위험한 도구가 있다면 치워주세요.
주변 환경을 안전하게 유지해야 합니다.
4 다른 사람의 도움을 요청하세요.
혼자서 보호할 수 없으므로 119, 112, 자살위기상담, 다른 가족, 지인 등 다른 사람에게 도움을 요청하세요.
5 지속적인 상담과 치료를 받을 수 있게 도와주세요.
반드시 정신건강의학과 선생님과 상담할 수 있게 도와주세요. 필요하다면 입원치료, 약물치료를 꾸준히 받아야 합니다.